Makanan sehat yang dianjurkan untuk berbuka puasa – berupasa
memang sudah menjadi kewajiban seorang muslim yang sudah balig atau cukup umur
seperti remaja dan dewasa, bagi anak-anak sebenarnya tidak diwajibkan hanya
saja kita bisa mengenalkan puasa guna melatihnya ketika beranjak remaja. Saat
berpuasa, terkadang kesehatan menjadi faktor utama yang harus diperhatikan
juga. Karena saat berpuasa akan mengubah pola makan keseharian kita, yang
biasanya makan sehari tiga kali, akan berubah menjadi dua kali yaitu saat
berbuka dan saat sahur.
Berpuasa bukan berarti mendatangkan penyakit, jika kita bisa
mengatur pola makan yang sempurna, maka puasa pun dapat membuat kita sehat.
Contohnya saat berbuka puasa, aturlah pola makan yang baik. Jangan makan
seperti balas dendam karena tidak makan seharian. Untuk saat berbuka puasa anda
pun bisa memilih-milih makanan yang baik untuk dikonsumsi. Seperti apa makanan yang sehat untuk berbuka puasa.
Berikut sudah admin tuliskan beberapa diantaranya.
Baca Juga: "Kalori dan Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Berpuasa"
Makanan Sehat Yang Dianjurkan Saat Berbuka Puasa
Takjil
Takjil merupakan makanan langganan saat berbuka puasa
sebelum menyantap makanan berat. Tetapi untuk membuat takjil yang sehat anda
bisa membuatnya sendiri dirumah, sesuai dengan selera anda dan keluarga. Untuk
takjil buatan sendiri tentunya lebih aman serta higienis, tanpa pewarna serta
perasa makanan.
Kurma
Rasanya yang manis serta teksturnya yang lembut membuat kurma menjadi pilihan saat berbuka sebelum memilih makanan berat, sama halnya dengan takjil. Kurma juga mengandung zat besi yang tinggi. Sehingga buah ini bisa menjadi suplemen untuk penderita anemia. Selain itu, kurma juga mengandung manis alami yang bisa mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa seharian.Sup
Sup supan yang hangat, bisa menenangkan sekaligus
menghangatkan perut saat berbuka setelah puasa selama seharian. Selain itu, sup
juga lebih menyehatkan jika dibanding makanan-makanan berminyak yang digoreng. Seperti
sup ayam, merupakan makanan yang menyehatkan dan dapat disajikan saat berbuka
puasa. Asupan ayam yang mengandung protein akan menjadikan energi yang diolah
oleh tubuh.
Tumis Sayuran
Apakah anda penggemar tumis kangkung, ataukah tauge?. Tumis sayur
juga merupakan makanan yang dianjurkan saat berbuka puasa. Selain itu menumis
sayuran bisa dibilang sederhana dalam proses pembuatannya. Anda hanya perlu
merica, garam, bawang merah juga bawang putih. Atau jika anda salah satu
penggemar pedas, anda bisa menambahkan cabai pada sayuran tumis ini.
Nasi Merah
Nasi merah memang sudah lama dikenal dengan kandungan
karbohidrat dan kalori yang lebih rendah dibanding nasi putih. Maka dari itu
nasi merah banyak diminati oleh orang-orang yang sedang diet, atau ingin
menurunkan berat badan.
Itulah beberapa makanan yang bisa menemani menu buka puasa
anda. Daftar diatas merupakan sebagian kecil saja, masih banyak menu-menu
lainnya yang belum kami tuliskan disini.
Sekian untuk artikel kali ini semoga bermanfaat dan silahkan
untuk dibagikan
Terima kasih telah membaca artikel ini