Mengapa karbohidrat sangat dibutuhkan tubuh – Seperti yang
kita ketahui bersama, bahwa karbohidrat merupakan makanan yang menjadi sumber
utama dari energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Sejak kita duduk dibangku
sekolah dasar biasanya kita pun sudah diberi pemahaman mengenai seberapa
pentingnya kandungan-kandungan karbohidrat bagi tubuh. Nasi, Jagung, kentang,
dan yang lainnya merupakan salah satu contoh kecil dari makanan yang mengandung
karbohidrat. Masihkah anda ingat dengan pelajaran-pelajaran tersebut?
Karbohidrat masuk kedalam makronutrisi, yang mana tubuh
membutuhkannya dalam jumlah yang lumayan besar. dalam beberapa penelitian
mengungkapkan jika 45%-65% tubuh membutuhkan kalori yang berasal dari
karbohidrat. Lalu kenapa sih karbohidrat bisa sangat dibutuhkan oleh tubuh? Apa
yang membuat tubuh sangat membutuhkannya?. Tubuh kita membutuhkan banyak dari
jumlah karbohidrat karena sebagai berikut :
Baca Juga : "Cara Untuk Mengatasi Phobia Terhadap Ketinggian"
Manfaat Karbohidrat Bagi Tubuh
- Karbohidrat merupakan sumber terpenting untuk bahan bakar tubuh kita.
- Karbohidrat merupakan sumber energi yang cukup mudah dikonsumsi oleh tubuh dan banyak juga dijumpai disekitar kita.
- Karbohidrat jika memiliki kelebihan untuk tubuh maka akan disimpan pada otot serta hati. lalu akan digunakan kembali apabila setelah diolah menjadi glikogen.
- Karbohidrat sangat membantu dalam meningkatkan kerja sistem saraf pusat, otak, otot, ginjal serta jantung supaya berfungsi dengan optimal.
- Karbohidrat sangat berperan untuk menjaga kesehatan usus serta tubuh bagian dalam yang bekerja mengolah kotoran dalam tubuh.
- Karbohidrat mengandung glukosa sebagai energi yang juga dibutuhkan oleh seluruh jaringan serta sel-sel dari dalam tubuh.
- Karbohidrat cukup mudah kita jumpai. Karbohidrat banyak terdapat pada buah-buahan, susu, yogurt, biji bijian, dan makanan bertepung seperti kentang serta gandum.
Tahukah anda? Didalam setiap gram karbohidrat yang
dikonsumsi itu mengandung sekitar empat kalori. Pada saat kita mengkonsumsi
karbohidrat, maka enzim amilasi akan merubah karbohidrat menjadi glukosa, yang
merupakan bahan bakar utama yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan daya
segala aktivitas. Dan satu hal lagi yang perlu untuk anda ketahui bahwa, jika
anda mengurangi atau membatasi dalam hal mengkonsumsi karbohidrat maka anda
akan mendapati efek samping yang membuat tubuh untuk mencoba beradaptasi dan
melengkapi segala bahan bakar dengan tiba-tiba. Hingga pada akhirnya kita bisa
saja mengalami mual, lemah, depresi, pusing serta perubahan suasana hati.
Itulah sebab mengapa
karbohidrat sangat penting bagi tubuh, maka dari itu janganlah sesekali
untuk meninggalkan, mengurangi, atau membatasi kandungan karbohidrat. Pastikan
anda mengkonsumsi karbohidrat setiap harinya.
Sekian untuk artikel kali semoga bermanfaat dan silahkan
untuk dibagikan.
Terima kasih telah membaca artikel ini.