Cara mengatasi phobia ketinggian – jika membahas tentang
ketinggian maka tak jarang dari kita merasa takut atau phobia. Maka dari itu
banyak permainan-permainan atau outbound yang sering kali menantang diri kita
dengan ketinggian. Jika anda merupakan salah satu bagian dari orang-orang yang
takut akan ketinggian, maka anda akan dirugikan oleh beberapa hal. Seperti
misalnya anda akan kesulitan dalam melakukan beberapa pekerjaan tertentu yang
mengutamakan ketinggian. Rasa cemas yang terdapat dalam diri anda, bisa saja
membahayakan diri sendiri ketikan anda berada pada tempat yang tinggi. Maka
dari itu berhati-hatilah dan terus baca artikel mengatasi phobia pada
ketinggian dalam artikel kali ini.
Cara Mengatasi Phobia Terhadap Ketinggian
Phobia pada ketinggian atau yang dikenal dengan acrophobia
merupakan suatu jenis phobia yang cukup umum dikalangan masyarakat. Pada umumnya,
orang yang memiliki phobia terhadap ketinggian akan gelisah maupun gugup saat
berada pada ketinggian (yang meskipun tidak terlalu tinggi). Apakah anda salah
satu pengidap phobia terhadap ketinggian?, jika iya apakah anda ingin
menghilangkan rasa phobia tersebut?. Jawabannya tentu ingin, lalu bagaimanakah cara mengatasi phobia ketinggian?
Berikut daftar yang sudah kami tuliskan.
1. Hilangkan Pikiran Negatif
Umumnya orang yang mempunyai rasa takut terhadap ketinggian,
mereka pasti berfikir yang aneh-aneh sebelum ia naik ketempat yang tinggi.
Entah itu takut akan tangga rubuh, takut jatuh, atau pun lainnya. jika pada
saat awal anda sudah berpikir seperti itu, maka anda sendiri yang membuat diri
anda takut.
Maka dari itu, cobalah untuk menghilangkan pikiran-pikiran
negatif yang ada dikepala anda yang membuat diri anda sendiri menjadi cemas. Dengan
begitu ada kemungkinan besar bagi anda untuk menambah keberanian serta
kepercayaan diri, dan lama kelamaan rasa phobia yang anda alami bisa saja
hilang.
2. Berdoa
Hal terpenting juga yang harus anda perhatikan. Pastikan
anda berdoa telebih dahulu saat akan naik ke tempat yang tinggi. Dengan begitu
anda pun akan merasa lebih tenang dan anda pun harus percaya dengan doa yang
anda ucap bahwa anda bisa melawan rasa takut akan ketinggian. Maka dari itu
berdoalah saat anda berada pada ketinggian.
3. Biasakan Diri Anda
Selanjutnya anda harus bisa membiasakan diri anda. Pada saat
awal-awal pasti akan terasa berat dan cukup sulit untuk dilakukan, tetapi
percayalah dengan lama kelamaan anda akan merasa terbiasa dan phobia tersebut
akan menghilang secara sendirinya.
4. Yakinkan Diri Anda Sendiri
Pastikan juga bahwa anda yakin dengan diri anda sendiri
bahwa anda bisa. Dengan begitu maka akan menambah rasa percaya terhadap diri
anda. Seperti yang kita ketahui bahwa pikiran akan sangat berpengaruh terhadap
apa yang kita lakukan, maka dari itu berpikirlah bahwa anda bisa dengan penuh
keyakinan, kemudian anda lakukan dengan penuh rasa percaya diri.
5. Hypnoterapi
Cara yang satu ini merupakan cara yang paling berbeda menurut
saya. Pada hypnoterapi ini anda akan diberikan sugesti agar diri anda dapat
membuang rasa takut akan ketinggian. Dari sugesti itu, maka nantinya anda harus
selalu mengingat apa yang disugestikan. Sehinga pada proses yang satu ini bisa
membuat diri anda melupakan rasa cemas ataupun takut ketika berada pada
ketinggian.
Itulah beberapa cara
sederhana untuk menghilangkan phobia ketinggian yang bisa anda lakukan.
pastikan keinginan anda dibarengi dengan niat yang kuat untuk menghilangkan
phobia ini. Semoga anda berhasil untuk menghilankan phobianya.
Sekian untuk artikel kali ini semoga bermanfaat dan silahkan
untuk dibagikan
Terima kasih telah membaca artikel ini.